Tasty Table Diary

メディア, ギリシャ

Pastitsio

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Pastitsio

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale pastitsio greco, ricca di sapore e perfetta per un pranzo sano!

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時間

1h 10m

人数

6 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

440 kcal

Calorie

36 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

食材

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作り方

1

Inizia cuocendo la pasta integrale in abbondante acqua salata, seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a quando è al dente. Scola e metti da parte.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Cuoci a fuoco medio fino a quando la cipolla è morbida.

3

Aggiungi il macinato di pollo e fai rosolare fino a doratura. Unisci la passata di pomodoro, l'origano, la cannella, il sale e il pepe. Lascia sobbollire per circa 15 minuti.

4

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'uovo, un pizzico di sale e pepe.

5

In una teglia da forno, disponi uno strato di pasta sul fondo, seguito da uno strato di salsa di carne.

6

Versa metà del composto di yogurt sulla carne e copri con un altro strato di pasta. Ripeti con il restante ripieno di carne e completa con il composto di yogurt rimasto.

7

Cospargi con il formaggio grattugiato e inforna a 180°C per circa 30 minuti o fino a doratura.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Pastitsio

Pastitsio は Greca 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Pastitsio をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Pastitsio は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Pastitsio

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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