Tasty Table Diary

Media, Grekisk

Pastitsio

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Spara
Pastitsio

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale pastitsio greco, ricca di sapore e perfetta per un pranzo sano!

Välj den här versionen

Tid

1h 10m

Portioner

6 portioner

Nivå

Media

Näringsvärden i korthet

440 kcal

Calorie

36 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Prenumerera gratis Ho già un account

Tillagning

1

Inizia cuocendo la pasta integrale in abbondante acqua salata, seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a quando è al dente. Scola e metti da parte.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Cuoci a fuoco medio fino a quando la cipolla è morbida.

3

Aggiungi il macinato di pollo e fai rosolare fino a doratura. Unisci la passata di pomodoro, l'origano, la cannella, il sale e il pepe. Lascia sobbollire per circa 15 minuti.

4

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'uovo, un pizzico di sale e pepe.

5

In una teglia da forno, disponi uno strato di pasta sul fondo, seguito da uno strato di salsa di carne.

6

Versa metà del composto di yogurt sulla carne e copri con un altro strato di pasta. Ripeti con il restante ripieno di carne e completa con il composto di yogurt rimasto.

7

Cospargi con il formaggio grattugiato e inforna a 180°C per circa 30 minuti o fino a doratura.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Pastitsio

Pastitsio är en mycket omtyckt rätt inom Greca-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.

På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Använd de färskaste ingredienserna du kan hitta för att få den bästa smaken.
Bygg upp smaken långsamt och smaka av medan du lagar.
Ha inte bråttom med tillagningen: balansen är allt.
Låt Pastitsio vila en stund innan servering.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Kan jag förbereda Pastitsio i förväg?

Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.

Vilken är den lättaste versionen?

Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.

Vilken är den bästa versionen för fitness?

Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.

Kan jag frysa in den?

De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.

Pastitsio

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pastitsio

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.