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Łatwy, Malezyjska

Penang Pork Satay

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Penang Pork Satay

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Gusta degli spiedini di maiale leggeri e saporiti, perfetti per un pranzo sano e ricco di proteine!

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Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

500 g di filetto di maiale magro
1 cucchiaio di curcuma fresca grattugiata
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 pezzo di zenzero fresco (circa 2 cm)
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero
1 cucchiaino di olio di oliva per la griglia
Coriandolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

Inizia preparando la marinata: trita finemente lo zenzero, l'aglio e il coriandolo fresco. In una ciotola, unisci la curcuma fresca, la curcuma in polvere, il miele, la salsa di soia, l'aceto di riso, la paprika, il cumino, il sale e il pepe. Mescola bene fino a ottenere una pasta omogenea.

2

Taglia il filetto di maiale a cubetti di circa 3 cm e mettili in una ciotola. Versa la marinata sui cubetti di carne e massaggia con le mani per assicurarti che siano ben coperti. Copri la ciotola con della pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 1 ora.

3

Prepara il grill a fuoco medio-alto, ungendo leggermente la griglia con l’olio d’oliva. Infilza i cubetti di maiale sugli spiedini, lasciando un po' di spazio tra ciascun pezzo.

4

Cuoci gli spiedini sulla griglia per circa 10-12 minuti, girandoli a metà cottura, fino a che la carne non risulta ben cotta e dorata all'esterno. Puoi utilizzare un termometro per carne per assicurarti che la temperatura interna raggiunga i 70°C.

5

Servi gli spiedini caldi, guarniti con coriandolo fresco e accompagnati da un contorno di verdure grigliate.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Penang Pork Satay

Penang Pork Satay è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Penang Pork Satay un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Penang Pork Satay in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Penang Pork Satay

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