Name: Pizzette rosse Low Fat
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Pizzette leggere e ricche di proteine, con impasto integrale arricchito di farina di legumi e condite con sugo di pomodoro fresco. Perfette come snack fit o antipasto proteico.

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

185 kcal

Calorie

10 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Scaldare l'acqua a 37°C e sciogliervi il lievito di birra; lasciare riposare 5 minuti finché non forma schiuma.

2

In una ciotola mescolare la farina integrale con la farina di ceci, aggiungere il sale.

3

Versare il lievito sciolto sulla miscela di farine, aggiungere l'olio; impastare con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico.

4

Coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare 90 minuti in luogo tiepido (volume raddoppiato).

5

Preparare il condimento: triturare finemente l'aglio, versare la polpa di pomodoro in una ciotola, aggiungere aglio, olio, miele, pepe; mescolare bene.

6

Stendere carta da forno su due placche. Dividere l'impasto in 12 pezzi, formare palline compatte.

7

Appiattire ogni pallina con le mani a disco di circa 7 cm di diametro; disporre sulla carta.

8

Coprire con pellicola trasparente e lasciare riposare 60 minuti.

9

Preriscaldare il forno a 210°C statico.

10

Togliere la pellicola, distribuire il sugo di pomodoro sui dischi in modo uniforme.

11

Cuocere per 14-16 minuti fino a doratura leggera.

12

Sfornare e servire tiepide o a temperatura ambiente.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la ricetta delle pizzette rosse fit, leggere e gustose, perfette per uno snack sano!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

134 kcal

Calorie

10 g

Proteine

6 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Sciogli il lievito in 50 g di acqua tiepida e lascia riposare per 10 minuti.

2

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, l'olio, il sale e il lievito sciolto.

3

Aggiungi l'acqua rimanente poco alla volta, impastando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Lascia riposare l'impasto coperto per 20 minuti.

5

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta forno.

6

Dividi l'impasto in 20 porzioni e forma delle palline, poi appiattiscile in dischi di circa 8 cm di diametro.

7

Trasferisci i dischi sulla teglia e lasciali riposare per altri 10 minuti.

8

In una ciotola, mescola la polpa di pomodoro con lo zucchero e il basilico.

9

Distribuisci la salsa di pomodoro sui dischi di impasto.

10

Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché le pizzette non sono dorate.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri le nostre pizzette proteiche al forno, leggere e ricche di sapore! Perfette per uno snack sano e gustoso.

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

160 kcal

Calorie

13 g

Proteine

13 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di ceci, il lievito, il sale e l'olio. Aggiungi gradualmente l'acqua, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

2

Lascia riposare l'impasto coperto con un canovaccio per circa 15-20 minuti.

3

Nel frattempo, preriscalda il forno a 200°C.

4

Rivesti una teglia con carta forno e ungi leggermente con un filo d'olio.

5

Dividi l'impasto in 20 porzioni e forma delle palline. Appiattiscile con le mani per formare dei dischi di circa 8 cm.

6

Posiziona i dischi sulla teglia preparata e coprili con un canovaccio. Lasciali riposare per altri 15 minuti.

7

In una ciotola, mescola la polpa di pomodoro con lo zucchero di cocco e il basilico.

8

Distribuisci la salsa di pomodoro sui dischi di impasto.

9

Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché le pizzette non sono dorate.

10

Servi calde o a temperatura ambiente.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la versione leggera e ricca di sapore delle pizzette rosse, perfette per uno snack sano e goloso!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

136 kcal

Calorie

10 g

Proteine

17 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e lasciare riposare per circa 5 minuti.

2

Aggiungere la farina integrale, l'olio e il sale. Impastare fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Coprire l'impasto e lasciarlo lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, finché non raddoppia di volume.

4

Nel frattempo, in una ciotola, mescolare la passata di pomodoro con lo zucchero di cocco e l'origano.

5

Riprendere l'impasto, dividerlo in 20 porzioni e formare delle palline.

6

Stendere ogni pallina in un disco di circa 8 cm di diametro e sistemarli su una teglia rivestita di carta forno.

7

Stendere un cucchiaio di salsa di pomodoro su ciascun disco.

8

Preriscaldare il forno a 220°C e cuocere per 10-15 minuti, finché le pizzette non sono dorate.

9

Servire calde, guarnite con basilico fresco.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pizzette rosse Low Fat

Pizzette rosse Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Pizzette rosse Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Pizzette rosse Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pizzette rosse Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat