Tasty Table Diary

Media, Kubańska

Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

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Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

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Scopri la nostra versione leggera della coda di manzo, ricca di proteine e sapori, perfetta per una cena nutriente!

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Czas

2h

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

150g di coda di manzo magra
40ml di vino bianco secco
5ml di olio EVO
un pizzico di sale
60g di cipolla rossa
40g di carota
2 spicchi d'aglio schiacciati
15g di olive verdi snocciolate
1 foglia d'alloro
un pizzico di pepe nero
80ml di salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
150ml di brodo di manzo sgrassato

Przygotowanie

1

Marinare la coda di manzo in una ciotola con il vino bianco, l'olio EVO e un pizzico di sale per almeno 2 ore in frigorifero.

2

Scaldare un po' d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosolare la coda di manzo per 2 minuti per lato fino a doratura. Trasferire su un piatto.

3

Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa, la carota e l'aglio e rosolare per 3-4 minuti.

4

Aggiungere le olive verdi, la foglia d'alloro, il pepe nero e il marinato residuo.

5

Versare la salsa di pomodoro e il brodo di manzo, riportare la coda di manzo nella padella e portare a ebollizione.

6

Abbassare il fuoco, coprire e cuocere per 1 ora e 15 minuti, girando a metà cottura.

7

A cottura ultimata, regolare di sale e servire con il sugo concentrato.

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

35 g

Proteine

14 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

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