Tasty Table Diary

媒体, 古巴

Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

从原版出发,再选择你的完美版本:Original、Low Carb、Protein 或 Low Fat。

保存
Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra versione leggera della coda di manzo, ricca di proteine e sapori, perfetta per una cena nutriente!

选择此版本

时间

2h

份量

1 份

难度

Media

食材

150g di coda di manzo magra
40ml di vino bianco secco
5ml di olio EVO
un pizzico di sale
60g di cipolla rossa
40g di carota
2 spicchi d'aglio schiacciati
15g di olive verdi snocciolate
1 foglia d'alloro
un pizzico di pepe nero
80ml di salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
150ml di brodo di manzo sgrassato

做法

1

Marinare la coda di manzo in una ciotola con il vino bianco, l'olio EVO e un pizzico di sale per almeno 2 ore in frigorifero.

2

Scaldare un po' d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosolare la coda di manzo per 2 minuti per lato fino a doratura. Trasferire su un piatto.

3

Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa, la carota e l'aglio e rosolare per 3-4 minuti.

4

Aggiungere le olive verdi, la foglia d'alloro, il pepe nero e il marinato residuo.

5

Versare la salsa di pomodoro e il brodo di manzo, riportare la coda di manzo nella padella e portare a ebollizione.

6

Abbassare il fuoco, coprire e cuocere per 1 ora e 15 minuti, girando a metà cottura.

7

A cottura ultimata, regolare di sale e servire con il sugo concentrato.

营养概览

380 kcal

Calorie

35 g

Proteine

14 g

Carboidrati

18 g

Grassi

版本对比

该选哪个版本?

选择最适合今日餐桌的版本。

饮食文化

的故事 Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rabo Encendido - Coda di Bue alla Cubana

WOW TV

欣赏这道食谱的故事。

视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

观看视频 →

Tasty Table Academy

了解这道食谱如何演变为四个版本。

在 The Tasty 4 Method™ Masterclass 中深入学习食谱转化的逻辑。

打开课程 →

文章与培训

理解方法论。

每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

Tasty Table Diary

如何将每道食谱演变为四个版本

指南

打开 →

Ricette per Dimagrire

如何让食谱更有饱腹感

Network Reader

打开 →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

课程

打开 →