Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
385 kcal
Calorie
32 g
Proteine
42 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountPelate lo zenzero fresco (2 cm) e tagliatelo a sottili julienne. Tagliate il pimento rosso a fettine sottili, eliminate i semi.
Portate a ebollizione 250 ml di brodo vegetale con la salsa di soia (1 cucchiaio) e lo zenzero; fate sobbollire 3 minuti per infondere gli aromi.
Aggiungete al brodo le carote tagliate a rondelle (80 g), i funghi champignon dimezzati (60 g) e i broccoli (60 g); cuocete 5 minuti a fuoco medio.
Nel frattempo, cuocete il filetto di merluzzo (140 g) a vapore per 10 minuti fino a cottura completa.
Cuocete gli spaghetti integrali (70 g) in acqua salata per 8-9 minuti, scolateli al dente.
Versate il brodo caldo con le verdure in una ciotola fonda, adagiate gli spaghetti e il merluzzo in superficie; condite con 1 cucchiaino di olio di sesamo, decorate con pimentone e semi di sesamo (0,5 g).
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Ramen di Merluzzo Light con Verdure e Zenzero to bardzo lubiane danie kuchni Internazionale, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
