Tasty Table Diary

Media, Libańska

Sfeeha Libanese - Tortino di Carne Speziato

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Sfeeha Libanese - Tortino di Carne Speziato

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Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Sfeeha Libanese, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

80g di petto di pollo macinato
30g di cipolla rossa tritata finemente
10g di mandorle tritate
1 pizzico di paprika affumicata
1 pizzico di cumino
sale q.b
pepe q.b
30ml di succo di lime fresco
1 foglio di pasta fillo integrale (25g)
3g di olio EVO

Przygotowanie

1

In un tegame antiaderente, scaldare a fuoco medio-alto e rosolare il petto di pollo macinato con la cipolla rossa tritata per 5 minuti, fino a doratura.

2

Aggiungere le mandorle, paprika, cumino, sale e pepe, mescolando bene.

3

Sfumare con il succo di lime e lasciare cuocere per altri 2 minuti. Togliere dal fuoco e far raffreddare per qualche minuto.

4

Stendere il foglio di pasta fillo su un piano di lavoro e spennellare con olio EVO.

5

Posizionare il ripieno al centro della pasta, piegare i bordi formando un triangolo e sigillare bene i lembi con un po' d'acqua.

6

Spennellare la superficie con un po' d'olio e infornare a 200°C per 15-20 minuti fino a doratura croccante.

7

Sfornare e servire caldo per una croccantezza perfetta.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Sfeeha Libanese - Tortino di Carne Speziato

Sfeeha Libanese - Tortino di Carne Speziato è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sfeeha Libanese - Tortino di Carne Speziato un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Sfeeha Libanese - Tortino di Carne Speziato in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sfeeha Libanese - Tortino di Carne Speziato

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