Tasty Table Diary

Łatwy, Włoska

Sfogliata con Burrata e Zucchine

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Sfogliata con Burrata e Zucchine

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la sfogliata proteica con zucchine e ricotta light, un piatto sano e ricco di gusto!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C. Inizia tritando finemente la cipolla rossa e il prezzemolo.

2

In una padella antiaderente, scalda 5 g di olio e rosola la cipolla per 2 minuti. Aggiungi le zucchine tagliate a cubetti e cuoci per 5 minuti, fino a quando non sono teneri. Aggiusta di pepe e trasferisci in un piatto.

3

Stendi un foglio di pasta fillo su una teglia foderata con carta da forno e spennellalo leggermente con un po' d'olio.

4

Distribuisci il ripieno di zucchine e cipolla al centro della pasta fillo e aggiungi la ricotta light a cucchiaiate.

5

In una ciotola, sbatti l'uovo e versa sopra il ripieno.

6

Spolvera con le mandorle tritate.

7

Cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a doratura. Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Sfogliata con Burrata e Zucchine

Sfogliata con Burrata e Zucchine to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Sfogliata con Burrata e Zucchine chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Sfogliata con Burrata e Zucchine z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Sfogliata con Burrata e Zucchine

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Sfogliata con Burrata e Zucchine

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.