Tasty Table Diary

Media, Brazylijska

Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

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Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

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Scopri il nostro stufato di fagioli neri in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo nutriente e saziante!

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Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

150 g di fagioli neri cotti
100 g di petto di pollo
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla tritata
1 peperone rosso piccolo tritato
1 spicchio d'aglio tritato
1 rametto di rosmarino
1 foglia d'alloro
200 ml di brodo vegetale
1 cucchiaino di aceto balsamico
sale q.b
pepe q.b
paprika dolce q.b

Przygotowanie

1

In una casseruola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungere la cipolla e il peperone rosso tritati, cuocendo per 4 minuti finché non diventano teneri.

3

Unire l'aglio tritato, il rosmarino e l'alloro, mescolando per circa 1 minuto per far sprigionare gli aromi.

4

Incorporare i fagioli neri, il petto di pollo cotto tagliato a cubetti, il brodo vegetale, l'aceto balsamico, sale, pepe e paprika.

5

Portare a ebollizione, poi coprire e far sobbollire per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiustare di sale e pepe e servire caldo.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High- è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High- un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

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