Tasty Table Diary

Медіа, Бразильська

Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il nostro stufato di fagioli neri in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo nutriente e saziante!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

150 g di fagioli neri cotti
100 g di petto di pollo
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla tritata
1 peperone rosso piccolo tritato
1 spicchio d'aglio tritato
1 rametto di rosmarino
1 foglia d'alloro
200 ml di brodo vegetale
1 cucchiaino di aceto balsamico
sale q.b
pepe q.b
paprika dolce q.b

Приготування

1

In una casseruola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungere la cipolla e il peperone rosso tritati, cuocendo per 4 minuti finché non diventano teneri.

3

Unire l'aglio tritato, il rosmarino e l'alloro, mescolando per circa 1 minuto per far sprigionare gli aromi.

4

Incorporare i fagioli neri, il petto di pollo cotto tagliato a cubetti, il brodo vegetale, l'aceto balsamico, sale, pepe e paprika.

5

Portare a ebollizione, poi coprire e far sobbollire per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiustare di sale e pepe e servire caldo.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High- è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High- un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stufato di Fagioli Neri Brasiliano High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →