Name: Wine and Garlic Pork (Portuguese Vina Dosh) Low Carb
Cuisine: Portugalska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri come preparare un delizioso maiale aromatizzato al vino e aglio con una salsa leggera e sana, ricco di sapore e proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

10 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il vino rosso, l'aceto, l'aglio, il pepe, il sale, il rosmarino e la foglia di alloro.

2

Poni la lonza di maiale in un sacchetto richiudibile e versa la marinata; chiudi il sacchetto, elimina l'aria in eccesso e lascia marinare in frigorifero per 2 ore.

3

Preriscalda il forno a 180°C.

4

Rimuovi la carne dalla marinata e asciugala con carta assorbente.

5

In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio; rosola la carne per 5 minuti per lato fino a doratura.

6

Trasferisci la carne in una teglia, aggiungi il brodo e un po' della marinata riservata.

7

Cuoci in forno per 20 minuti, fino a quando il maiale è cotto e tenero.

8

Lascia riposare la carne per 5 minuti prima di affettarla e servirla con il suo sughetto.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri un maiale marinato al vino e aglio in versione fit, ricco di sapore e proteine, perfetto per una pausa pranzo leggera e gustosa.

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

388 kcal

Calorie

42 g

Proteine

4 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il vino rosso, l'aceto, l'aglio, il pepe, il sale, il rosmarino e le foglie di alloro.

2

Metti il filetto di maiale in un sacchetto richiudibile e versa la marinata. Sigilla il sacchetto, rimuovi l'aria in eccesso e lascia marinare in frigorifero per almeno 2 ore, preferibilmente 24 ore.

3

Preriscalda il forno a 180°C.

4

Rimuovi il maiale dalla marinata, asciugalo leggermente e conserva la marinata.

5

Posiziona il filetto in una teglia e versa sopra la marinata riservata.

6

Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, finché il maiale non è cotto e tiene la forma.

7

Una volta cotto, lascia riposare il maiale per 5 minuti prima di affettarlo e servirlo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il delizioso maiale marinato in vino rosso e aglio, una ricetta fit ricca di proteine e sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 10m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

53 g

Proteine

7 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il vino rosso, l'aceto, l'aglio, il pepe nero, il sale, i chiodi di garofano, le foglie di alloro e il rosmarino.

2

Metti il filetto di maiale in un sacchetto richiudibile e versa la marinata, assicurandoti che la carne sia ben coperta. Sigilla il sacchetto e lascia marinare in frigorifero per almeno 12 ore, meglio per

3

3. Preriscalda il forno a 180°C.

4

Estrai il maiale dalla marinata e scola l'eccesso. Riponi il filetto in una teglia e aggiungi un po' della marinata riservata.

5

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a quando la carne è cotta ma ancora succosa.

6

In una padella antiaderente, scotta il maiale a fuoco medio per 5-10 minuti, girandolo di tanto in tanto, fino a doratura.

7

Lascia riposare per 5 minuti prima di affettare e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri un piatto di maiale marinato al vino e aglio, leggero e ricco di sapore, perfetto per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

302 kcal

Calorie

40 g

Proteine

10 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il vino rosso, l'aceto di vino rosso, l'aglio tritato, il pepe nero, il sale, il rosmarino e la foglia di alloro.

2

Metti la lonza di maiale in un sacchetto richiudibile, versa la marinata e chiudi il sacchetto, eliminando l'aria.

3

Lascia marinare in frigorifero per almeno 2 ore, meglio se tutta la notte.

4

Preriscalda il forno a 180°C.

5

Rimuovi la carne dalla marinata e asciugala leggermente.

6

In una teglia, disponi la lonza di maiale e versa un po' della marinata sopra.

7

Cuoci in forno per circa 20-25 minuti, fino a quando la carne è cotta e tenera.

8

Lascia riposare per 5 minuti prima di affettare e servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Portugalska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Wine and Garlic Pork (Portuguese Vina Dosh) Low Carb

Wine and Garlic Pork (Portuguese Vina Dosh) Low Carb to bardzo lubiane danie kuchni Portoghese, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Wine and Garlic Pork (Portuguese Vina Dosh) Low Carb chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Wine and Garlic Pork (Portuguese Vina Dosh) Low Carb z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Wine and Garlic Pork (Portuguese Vina Dosh) Low Carb

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Wine and Garlic Pork (Portuguese Vina Dosh) Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Portugalska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat