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Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del brunch tedesco, un mix di sapori e nutrienti!
Tempo
35m
Porções
1 porções
Nível
Facile
290 kcal
Calorie
25.5 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, le mandorle e i semi di chia con lo sciroppo d'agave fino a ottenere un composto omogeneo. Stendi su una teglia rivestita di carta forno e tosta in forno a 180°C per circa 8-10 minuti.
In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e aggiungi gli spinaci. Cuoci per un paio di minuti, poi versa l'uovo e gli albumi sbattuti. Cuoci a fuoco dolce mescolando finché non sono strapazzati.
Aggiungi la feta sbriciolata e mescola per amalgamare.
Servi il brunch disponendo le uova strapazzate in un piatto, aggiungi la granola croccante e completa con yogurt greco e frutti di bosco.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Brunch tedesco é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
