Популярные кухни
Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del brunch tedesco, un mix di sapori e nutrienti!
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
290 kcal
Calorie
25.5 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, le mandorle e i semi di chia con lo sciroppo d'agave fino a ottenere un composto omogeneo. Stendi su una teglia rivestita di carta forno e tosta in forno a 180°C per circa 8-10 minuti.
In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e aggiungi gli spinaci. Cuoci per un paio di minuti, poi versa l'uovo e gli albumi sbattuti. Cuoci a fuoco dolce mescolando finché non sono strapazzati.
Aggiungi la feta sbriciolata e mescola per amalgamare.
Servi il brunch disponendo le uova strapazzate in un piatto, aggiungi la granola croccante e completa con yogurt greco e frutti di bosco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Brunch tedesco — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
