Tasty Table Diary

Media, Italiana

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e proteica della cheesecake salata, con asparagi freschi e ricotta light, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Tempo

50m

Porções

8 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Rivestire una tortiera con fondo apribile (Ø 22 cm) con carta forno e mettere da parte.

2

In una ciotola, unire i fiocchi di avena, il parmigiano grattugiato, il sale e il pepe.

3

Aggiungere l'olio d'oliva e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Compattare il composto sul fondo della tortiera e riporre in frigorifero per 20 minuti.

5

Nel frattempo, lessare gli asparagi in acqua salata per 5-7 minuti, quindi scolarli e farli raffreddare.

6

Frullare gli asparagi con la ricotta, lo yogurt greco, le uova, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un composto cremoso.

7

Sciogliere la gelatina in un po' d'acqua calda e aggiungerla al composto di ricotta, mescolando bene.

8

Versare il ripieno sulla base di avena e livellare con una spatola.

9

Coprire la tortiera con pellicola trasparente e riporre in frigorifero per almeno 2 ore.

10

Togliere la cheesecake dal frigorifero, sformarla su un piatto e guarnire con fettine di asparagi freschi prima di servire.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola Protein

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola Protein é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola Protein

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