Date Loaf Cake Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri il nostro plumcake fit ai datteri e noci, un dolce sano e ricco di energia perfetto per uno snack nutriente!

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Tempo

50m

Porções

12 porções

Nível

Facile

Ingredientes

200 g di datteri secchi denocciolati

100 g di farina integrale

50 g di farina di mandorle

2 uova

50 g di yogurt greco magro

60 g di noci tritate

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

100 ml di acqua calda

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo da plumcake con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci i datteri denocciolati, le uova, lo yogurt greco e l'acqua calda, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi la farina integrale, la farina di mandorle, il bicarbonato di sodio e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a quando gli ingredienti secchi sono ben incorporati.

4

Infine, aggiungi le noci tritate e mescola delicatamente.

5

Versa l'impasto nello stampo preparato e livellalo.

6

Cuoci in forno per 35 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare nello stampo per 10 minuti prima di trasferire su una griglia per raffreddare completamente.

Valores nutricionais em resumo

180 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Low Carb

Scopri il nostro plumcake proteico alle datteri e noci, una merenda sana e nutriente!

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Tempo

55m

Porções

12 porções

Nível

Facile

Ingredientes

150 g di datteri denocciolati

40 g di noci tritate

100 g di farina di mandorle

30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

1 uovo grande

100 ml di latte di mandorla senza zucchero

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo da plumcake con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci i datteri denocciolati e il latte di mandorla, lasciandoli in ammollo per 10 minuti.

3

Aggiungi l'uovo, l'estratto di vaniglia e mescola bene.

4

In un'altra ciotola, combina la farina di mandorle, le proteine in polvere, il bicarbonato e il sale.

5

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con i datteri e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Incorpora le noci tritate.

7

Versa il composto nello stampo preparato.

8

Cuoci in forno per 40 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare prima di servire.

Valores nutricionais em resumo

180 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Protein

Scopri la ricetta del Protein Date Loaf Fit, un dolce sano e ricco di proteine, perfetto per uno snack nutriente!

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Tempo

50m

Porções

12 porções

Nível

Facile

Ingredientes

200 g di datteri denocciolati

100 g di farina di avena

50 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

2 uova

70 ml di latte di mandorla senza zucchero

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

un pizzico di sale

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo da plumcake con carta da forno.

2

In una ciotola, frulla i datteri con il latte di mandorla fino ad ottenere una crema liscia.

3

Aggiungi le uova e l'estratto di vaniglia, mescolando bene.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale.

5

Versa gradualmente gli ingredienti secchi nella miscela di datteri, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

6

Trasferisci l'impasto nello stampo preparato e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 35 minuti o fino a doratura. Fai la prova stecchino.

8

Lascia raffreddare prima di sformare e tagliare a fette.

Valores nutricionais em resumo

180 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Low Fat

Scopri il nostro plumcake leggero ai datteri e noci, perfetto per una dolce pausa senza sensi di colpa!

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Tempo

45m

Porções

12 porções

Nível

Facile

Ingredientes

200 g di datteri denocciolati

3 uova

150 g di yogurt greco magro

50 ml di acqua calda

150 g di farina integrale

50 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di noci tritate

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 175°C e fodera uno stampo da plumcake con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci i datteri, le uova, lo yogurt greco e l'acqua calda, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Setaccia insieme la farina integrale, la farina di mandorle e il bicarbonato di sodio, quindi aggiungili al composto liquido, mescolando delicatamente.

4

Incorpora l'estratto di vaniglia e le noci tritate, mescolando fino a quando gli ingredienti non sono ben amalgamati.

5

Versa l'impasto nello stampo e livella la superficie con una spatola.

6

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascialo raffreddare nello stampo per 10 minuti prima di trasferirlo su una griglia per raffreddare completamente.

Valores nutricionais em resumo

150 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

4.5 g

Grassi

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Identidade da receita

Cozinha: Australiana

Região: Fácil

Prato: Piatto fit

Ideal para: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Cultura gastronómica

A história de Date Loaf Cake Low Fat

Date Loaf Cake Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Date Loaf Cake Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Date Loaf Cake Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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