Tasty Table Diary

Fácil, Tailandesa

Easy Mango Salad

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

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Easy Mango Salad

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri un'insalata di mango leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo fresco e nutriente!

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Tempo

25m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Ingredientes

2 mango maturi, a cubetti
150 g di petto di pollo grigliato, a strisce
1 cipolla rossa piccola, affettata sottilmente
1 peperone rosso, a cubetti
40 g di coriandolo fresco, tritato
succo di 1 lime
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati

Modo de preparação

1

In una ciotola capiente, unisci i mango a cubetti, il pollo grigliato, la cipolla rossa e il peperone rosso.

2

In una ciotola separata, mescola il succo di lime, la salsa di soia e il miele fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

4

Prima di servire, guarnisci con il coriandolo tritato e i semi di sesamo tostati.

Valores nutricionais em resumo

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Cultura gastronómica

A história de Easy Mango Salad

Easy Mango Salad è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Easy Mango Salad un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Easy Mango Salad in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Easy Mango Salad

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