Tasty Table Diary

Media, Italiana

Focaccia pomodorini e olive

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Focaccia pomodorini e olive

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Versão Original

Focaccia soffice e croccante arricchita di proteine con farina integrale e yogurt greco: il piatto fit che non rinuncia al gusto tradizionale, perfetto per il pranzo leggero e saziante.

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Tempo

1h 5m

Porções

4 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

320 kcal

Calorie

13 g

Proteine

38 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola grande, stemperare il lievito in 50 ml di acqua tiepida con un cucchiaino di zucchero; lasciare riposare 10 minuti fino a che non diventa schiumoso.

2

Aggiungere lo yogurt greco e i restanti 130 ml di acqua tiepida, mescolare bene.

3

In un'altra ciotola, setacciare insieme la farina di tipo 0, la farina integrale, le proteine in polvere e il sale marino.

4

Versare il composto liquido nella ciotola secca e impastare con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico e liscio; aggiungere l'olio extravergine di oliva negli ultimi minuti di impasto.

5

Porre l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un canovaccio umido e far lievitare in un luogo tiepido per 90 minuti, finché il volume non raddoppia.

6

Trasferire l'impasto lievitato su una teglia rettangolare (o tonda da 28 cm) rivestita di carta forno, distribuirlo uniformemente e creare i caratteristici buchi pressando con le dita unte di olio.

7

Dividere i pomodorini a metà, distribuirli insieme alle olive sulla superficie, premendo leggermente.

8

Spolverare con origano secco e pepe nero; irrorare con un filo di olio extravergine di oliva e, se desiderato, cospargere di semi di sesamo.

9

Coprire con pellicola trasparente e lasciare riposare per 30 minuti.

10

Nel frattempo, preriscaldare il forno a 200°C.

11

Infornare per 35-40 minuti fino a doratura uniforme; la focaccia deve avere un colore dorato intenso e una croccantezza piacevole.

12

Estrarre dal forno e far intiepidire su una gratella prima di servire a porzioni.

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Cultura gastronómica

A história de Focaccia pomodorini e olive

Focaccia pomodorini e olive é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Focaccia pomodorini e olive repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Focaccia pomodorini e olive com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Focaccia pomodorini e olive

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