Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Il Pan co' Santi rivisitato in versione fit: pane toscano integrale e proteico con uvetta, noci e miele, perfetto per colazioni sazianti e nutrienti senza rinunciare alla tradizione.
Tempo
1h 15m
Porções
4 porções
Nível
Media
280 kcal
Calorie
12 g
Proteine
32 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, sciogliere il lievito in 80 ml di acqua tiepida (36-37°C) e lasciar riposare 5 minuti fino a che non appare schiumoso.
Aggiungere la farina integrale e mescolare fino a ottenere una massa omogenea. Coprire con pellicola trasparente e lasciare lievitare in luogo tiepido per 35-40 minuti sino al raddoppio del volume.
Nel frattempo, in una padella antiaderente a fuoco medio-basso, tostare leggermente le noci per 3-4 minuti, quindi trasferirle in un piatto e lasciarle raffreddare. Tritarle grossolanamente.
Passato il tempo di lievitazione, aggiungere all'impasto la farina di semi di lino, il miele, l'olio extravergine, il Vin Santo, il sale e il pepe. Impastare bene per 4-5 minuti fino a ottenere un composto elastico e omogeneo.
Incorporare delicatamente l'uvetta e le noci tritate, continuando a impastare per altri 2 minuti affinché gli ingredienti si distribuiscano uniformemente.
Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire e far lievitare in un luogo tiepido e protetto dalle correnti d'aria per 90-120 minuti sino al raddoppio del volume.
Dividere l'impasto in 4 porzioni uguali. Modellare ogni porzione in una palla rotonda, mantenendo la forma compatta.
Sistemare i pani su una placca forno rivestita di carta da forno. Coprire con pellicola trasparente e far lievitare ulteriormente per 60-90 minuti sino a che non raddoppino.
Preriscaldare il forno a 200°C. Spennellare delicatamente la superficie di ogni pane con l'uovo sbattuto e cospargere con i semi di sesamo.
Incidere una X sulla superficie con un coltellino affilato. Cuocere per 12-15 minuti a 200°C, quindi ridurre la temperatura a 180°C e proseguire per 28-30 minuti sino a doratura uniforme.
Togliere dal forno e far raffreddare completamente su una gratella prima di servire.
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Cultura gastronómica
Pan co' Santi Low Fat é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
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Dove mangiarla
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