Tasty Table Diary

Fácil, Jamaicana

Pane Speziato Giamaicano Protein

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Pane Speziato Giamaicano Protein

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Versão Original

Scopri il nostro Pane Speziato Giamaicano FIT, una delizia leggera e ricca di sapore, perfetta per uno spuntino sano!

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Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Ingredientes

60 g di farina di mandorle
30 g di farina di avena
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di cannella in polvere
1/2 cucchiaino di noce moscata grattugiata
1/4 cucchiaino di pepe di Giamaica
1 pizzico di sale
1 albume d'uovo
50 ml di latte di mandorla non zuccherato
1 cucchiaio di eritritolo
1 cucchiaio di olio di cocco fuso
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 cucchiaio di succo di lime
20 g di uvetta

Modo de preparação

1

In una ciotola, combina la farina di mandorle, la farina di avena, il lievito, la cannella, la noce moscata, il pepe di Giamaica e il sale. Mischia bene.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'albume e poi aggiungi il latte di mandorla, l'eritritolo, l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia e il succo di lime.

3

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con gli ingredienti umidi e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo. Aggiungi l'uvetta e mescola delicatamente.

4

Versa l'impasto in uno stampo rivestito di carta forno.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 20 minuti, o fino a quando il pane è dorato.

6

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di togliere dallo stampo e servire. Ottimo da gustare anche da solo!

Valores nutricionais em resumo

190 kcal

Calorie

9 g

Proteine

14 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Cultura gastronómica

A história de Pane Speziato Giamaicano Protein

Pane Speziato Giamaicano Protein è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pane Speziato Giamaicano Protein un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Pane Speziato Giamaicano Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pane Speziato Giamaicano Protein

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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