Tasty Table Diary

Fácil, Mexicana

Posole Messicano

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Posole Messicano

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Posole Messicano, perfetta per un pranzo sano e saziante!

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Tempo

35m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 200°C. Arrostisci il peperone verde per 15 minuti fino a che la pelle non diventa nera. Mettilo in un sacchetto di plastica per 10 minuti, poi pelalo e taglialo a dadini.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio e rosola i cubetti di pollo per circa 6 minuti fino a doratura.

3

Aggiungi la cipolla e l'aglio, cuocendo per 3 minuti fino a che non diventano trasparenti e profumati.

4

Unisci il peperone arrostito, il mais, il cavolfiore, il brodo vegetale, il cumino, il pepe di Cayenna e il sale.

5

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e lascia cuocere per 15 minuti, finché il cavolfiore è tenero.

6

Aggiungi il succo di lime e mescola bene. Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco.

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Cultura gastronómica

A história de Posole Messicano

Posole Messicano é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Posole Messicano repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Posole Messicano com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Posole Messicano

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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