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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un mix di cereali integrali, semi e proteine in polvere da preparare a casa e conservare per pani fatti in casa ricchi di fibre e proteine. Perfetto per chi ama il pane artigianale ma vuole contare le macro.
Tempo
15m
Porções
1 porções
Nível
Facile
195 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountVersa il grano integrale in un mixer o robot da cucina e frulla finché non ottieni una farina grossolana, circa 1-2 minuti.
Trasferisci la farina di grano in un barattolo di vetro da 750 ml con chiusura ermetica.
Versa le nocciole tostate nel mixer e tritatele finemente per 20-30 secondi, fino a ottenere una consistenza simile a briciole.
Aggiungi al barattolo le nocciole tritate, quindi la farina di farro, il lievito secco, i semi di sesamo, i semi di papavero e i fiocchi d'avena.
Versa le proteine in polvere e i semi di lino macinati per aumentare il profilo proteico e aggiungere fibre.
Aggiungi il sale marino e chiudi bene il barattolo con il coperchio.
Agita vigorosamente per 30 secondi in modo che tutti gli ingredienti si distribuiscano uniformemente.
Conserva in un luogo fresco e asciutto per massimo 3 settimane, oppure in frigorifero per 6 settimane.
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Preparato per pane integrale Low Fat é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
