La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un mix di cereali integrali, semi e proteine in polvere da preparare a casa e conservare per pani fatti in casa ricchi di fibre e proteine. Perfetto per chi ama il pane artigianale ma vuole contare le macro.
Час
15m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
195 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountVersa il grano integrale in un mixer o robot da cucina e frulla finché non ottieni una farina grossolana, circa 1-2 minuti.
Trasferisci la farina di grano in un barattolo di vetro da 750 ml con chiusura ermetica.
Versa le nocciole tostate nel mixer e tritatele finemente per 20-30 secondi, fino a ottenere una consistenza simile a briciole.
Aggiungi al barattolo le nocciole tritate, quindi la farina di farro, il lievito secco, i semi di sesamo, i semi di papavero e i fiocchi d'avena.
Versa le proteine in polvere e i semi di lino macinati per aumentare il profilo proteico e aggiungere fibre.
Aggiungi il sale marino e chiudi bene il barattolo con il coperchio.
Agita vigorosamente per 30 secondi in modo che tutti gli ingredienti si distribuiscano uniformemente.
Conserva in un luogo fresco e asciutto per massimo 3 settimane, oppure in frigorifero per 6 settimane.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Preparato per pane integrale Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
