Tasty Table Diary

Fácil, Indiana

Spiedini di Pollo Tandoori

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Spiedini di Pollo Tandoori

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Deliziosi spiedini di pollo tandoori leggeri, marinati in yogurt greco e spezie, perfetti per una cena sana e ricca di proteine!

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Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

400 kcal

Calorie

42 g

Proteine

6 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il garam masala, la paprika, il succo di limone, lo zenzero, il sale e il pepe fino ad ottenere una marinatura omogenea.

2

Taglia il petto di pollo a strisce di 2 cm e immergile nella marinatura. Copri e fai riposare in frigorifero per 20 minuti.

3

Lava e taglia la zucchina e il peperone a cubetti. Infilza le strisce di pollo alternate con i cubetti di verdura sugli spiedini.

4

Preriscalda il forno a 200°C. Poni gli spiedini su una teglia rivestita di carta forno e spennella con un filo d’olio d’oliva.

5

Cuoci in forno per circa 15 minuti, girando a metà cottura, fino a cottura completa del pollo e a leggera doratura delle verdure.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Spiedini di Pollo Tandoori

Spiedini di Pollo Tandoori é um prato muito apreciado da cozinha Indiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Spiedini di Pollo Tandoori repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Spiedini di Pollo Tandoori com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Spiedini di Pollo Tandoori

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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