Tasty Table Diary

Fácil, Espanhola

Tortilla de Patatas

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tortilla de Patatas

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine della classica Tortilla di Patate, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Tempo

30m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

350 kcal

Calorie

26 g

Proteine

28 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Sbucciare le patate e tagliarle a fette sottili. Affettare finemente la cipolla.

2

Cuocere le patate e la cipolla in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le patate non sono tenere, circa 10 minuti.

3

In una ciotola, sbattere le uova intere e gli albumi con sale, pepe e prezzemolo.

4

Aggiungere le patate e la cipolla cotte al composto di uova e mescolare bene.

5

Versare il composto nella stessa padella e cuocere a fuoco medio-basso per circa 5-7 minuti, finché la base non è dorata.

6

Coprire la padella con un coperchio e continuare la cottura per altri 5 minuti, finché la tortilla non è ben cotta anche all'interno.

7

Servire calda o a temperatura ambiente, decorata con prezzemolo fresco.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Tortilla de Patatas

Tortilla de Patatas é um prato muito apreciado da cozinha Spagnola, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Tortilla de Patatas repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Tortilla de Patatas com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Tortilla de Patatas

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Tasty Table Academy

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Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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