Tasty Table Diary

Media, Italiana

Ventaglietti ricoperti Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Ventaglietti ricoperti Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Ventaglietti croccanti e leggeri arricchiti con proteine in polvere, ricoperti di ganache al cacao a basso contenuto calorico. Un dolce fit che soddisfa senza sensi di colpa.

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Tempo

50m

Porções

12 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

185 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Versare la farina di tipo 0, la farina d'avena, il burro freddo tagliato a pezzi, l'acqua e il sale in una ciotola. Mescolare velocemente con le dita fino a ottenere un impasto sabbioso, quindi compattare in un panetto.

2

Avvolgere in pellicola e refrigerare 20 minuti.

3

Su un piano infarinato, stendere l'impasto a formare un rettangolo di 60x20 cm circa.

4

Ripiegare il rettangolo in tre parti come una lettera, ruotare di 90° e ripiegare ancora altre due volte. Refrigerare di nuovo 20 minuti.

5

Stendere l'impasto ripiegato a formare un rettangolo di 30x40 cm e 5 mm di spessore.

6

Mescolare lo zucchero di canna con 5 g di proteine in polvere. Cospargere la superficie e pressare delicatamente con il mattarello. Capovolgere e ripetere dall'altro lato.

7

Arrotolare dai due lati lunghi verso il centro, creando una forma a S. Tagliare fette di 1 cm di spessore.

8

Disporre i ventaglietti su una placca con carta forno e cuocere a 180°C per 10 minuti, girare e continuare per 8-10 minuti fino a doratura.

9

Lasciare raffreddare completamente.

10

Riscaldare il latte scremato a fuoco dolce, aggiungere il cacao magro, il miele e 5 g di burro. Mescolare fino a ottenere una ganache liscia.

11

Mescolare le restanti 15 g di proteine in polvere vanilla nella ganache al cacao.

12

Immergere i ventaglietti nella ganache, appoggiare su un piatto e servire a temperatura ambiente.

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Cultura gastronómica

A história de Ventaglietti ricoperti Protein

Ventaglietti ricoperti Protein é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Ventaglietti ricoperti Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Ventaglietti ricoperti Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Ventaglietti ricoperti Protein

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