Tasty Table Diary

Media, Libanesa

Za'atar Bread Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Za'atar Bread Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri il nostro Pane Fit allo Za'atar, un'alternativa leggera e ricca di sapore, perfetta per uno snack nutriente!

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Tempo

40m

Porções

8 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

180 kcal

Calorie

6 g

Proteine

25 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Sciogliere il lievito di birra in acqua tiepida all'interno di una ciotola ampia.

2

Aggiungere la farina di avena, la farina di mandorle e il sale, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.

3

Impastare su un piano di lavoro per circa 5 minuti, fino a quando l'impasto risulta elastico.

4

Formare una palla e riporla in una ciotola leggermente unta d'olio, coprire con un canovaccio e lasciare lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.

5

Preriscaldare il forno a 220°C.

6

Dividere l'impasto lievitato in 8 parti e formare delle palline, poi stenderle in dischi di circa 1 cm di spessore.

7

Creare delle piccole indentazioni sulla superficie con le dita.

8

Mescolare lo za'atar con l'olio d'oliva e spalmare sulla superficie dei dischi.

9

Disporre i dischi su una teglia rivestita di carta forno e cuocere in forno per 8-10 minuti, fino a doratura.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Za'atar Bread Protein

Za'atar Bread Protein é um prato muito apreciado da cozinha Libanese, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Za'atar Bread Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Za'atar Bread Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Za'atar Bread Protein

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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