Tasty Table Diary

Media, Irlandese

Irish Stew Pie

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Irish Stew Pie

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la rivisitazione leggera dello stufato di agnello, avvolto in una croccante pasta filo, perfetto per un pranzo saziante e nutriente.

Scegli questa versione

Tempo

1h

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

400 g di agnello magro, a cubetti
2 carote medie, tagliate a dadini
1 cipolla grande, tritata finemente
200 g di patate dolci, tagliate a cubetti
1 rametto di rosmarino fresco
1 rametto di menta fresca
500 ml di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di salsa Worcestershire
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
2 fogli di pasta filo
1 cucchiaino di olio d'oliva
pepe nero q.b
sale q.b

Procedimento

1

In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio; aggiungere l'agnello e rosolarlo fino a doratura. Rimuovere l'agnello e metterlo da parte.

2

Nella stessa pentola, aggiungere cipolla e carote, cuocere per circa 5 minuti fino a quando non diventano morbide.

3

Aggiungere le patate dolci, il rosmarino, il sale e il pepe; mescolare bene.

4

Incorporare l'agnello rosolato, il brodo, la salsa Worcestershire e il concentrato di pomodoro. Portare a ebollizione, poi abbassare la fiamma e far sobbollire per 25-30 minuti, fino a quando l'agnello è tenero e il sugo si è addensato.

5

Togliere il rametto di rosmarino e aggiungere la menta tritata.

6

Preriscaldare il forno a 180°C. Stendere un foglio di pasta filo in una teglia, versare il ripieno di stufato e coprire con un secondo foglio di pasta filo, ripiegando i bordi verso l'interno per sigillare.

7

Cuocere in forno per 15-20 minuti o fino a doratura. Servire caldo.

Valori nutrizionali in sintesi

420 kcal

Calorie

36.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Irish Stew Pie

Irish Stew Pie è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Irish Stew Pie un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Irish Stew Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Irish Stew Pie

WOW TV

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