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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del sushi al forno, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tempo
35m
Porzioni
24 porzioni
Livello
Facile
190 kcal
Calorie
8.5 g
Proteine
26 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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Iscriviti gratis Ho già un accountInizia sciacquando il riso integrale sotto acqua corrente e poi mettilo in una pentola con 300 ml di acqua. Porta a ebollizione, quindi copri e cuoci a fuoco basso per circa 30 minuti, fino a quando l'acqua non è assorbita. Lascia riposare per 10 minuti.
Ammolla i funghi shiitake in acqua calda per 15 minuti, poi scolali e strizzali per eliminare l'acqua in eccesso. Tagliali a striscioline.
Preriscalda il forno a 180°C. Ungi leggermente una teglia da 23x33 cm con un po' d'olio.
Stendi uniformemente il riso cotto nella teglia e cospargi il furikake sulla superficie.
In una ciotola, mescola i funghi, il surimi, lo yogurt greco, la salsa di soia e l'olio di sesamo. Distribuisci il composto sopra il riso.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, fino a doratura. Sforna e lascia raffreddare per qualche minuto prima di tagliare in 24 porzioni.
Servi ogni porzione avvolta in un'alga nori, conditela con semi di sesamo tostati.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Sushi al Forno è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
