La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del sushi al forno, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Час
35m
Порції
24 порцій
Рівень
Facile
190 kcal
Calorie
9 g
Proteine
26 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia sciacquando il riso integrale sotto acqua corrente e poi mettilo in una pentola con 300 ml di acqua. Porta a ebollizione, quindi copri e cuoci a fuoco basso per circa 30 minuti, fino a quando l'acqua non è assorbita. Lascia riposare per 10 minuti.
Ammolla i funghi shiitake in acqua calda per 15 minuti, poi scolali e strizzali per eliminare l'acqua in eccesso. Tagliali a striscioline.
Preriscalda il forno a 180°C. Ungi leggermente una teglia da 23x33 cm con un po' d'olio.
Stendi uniformemente il riso cotto nella teglia e cospargi il furikake sulla superficie.
In una ciotola, mescola i funghi, il surimi, lo yogurt greco, la salsa di soia e l'olio di sesamo. Distribuisci il composto sopra il riso.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, fino a doratura. Sforna e lascia raffreddare per qualche minuto prima di tagliare in 24 porzioni.
Servi ogni porzione avvolta in un'alga nori, conditela con semi di sesamo tostati.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Sushi al Forno — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
