Chai Tea Gelato Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri un gelato al Chai Tea leggero e ricco di proteine, perfetto per rinfrescare le tue giornate!

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Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

120ml di latte di mandorle non zuccherato

1 bastoncino di cannella

2 grani di pepe nero

2 baccelli di cardamomo

1/2 stella di anice

pizzico di noce moscata

1/2 cucchiaino di tè nero indiano

150g di yogurt greco 0%

20g di proteine in polvere (gusto chai)

1 cucchiaino di eritritolo

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

10g di cioccolato fondente 85% grattugiato

Mod de preparare

1

Scalda il latte di mandorle con le spezie intere (cannella, pepe nero, cardamomo, anice, noce moscata) a fuoco basso per 10 minuti, evitando di farlo bollire.

2

Aggiungi il tè nero indiano e lascia in infusione per 3 minuti, poi filtra per rimuovere le spezie.

3

Lascia raffreddare il composto e mescola con lo yogurt greco, le proteine in polvere, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia.

4

Versa il mix in un contenitore e congela per 4 ore, mescolando ogni 60 minuti per ottenere una consistenza cremosa.

5

Prima di servire, completa con il cioccolato fondente grattugiato in superficie.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

20 g

Proteine

18 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri il gelato al chai proteico, leggero e cremoso, perfetto per un dolce sano e low carb!

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Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

120ml di latte di mandorla non zuccherato

1 bastoncino di cannella

2 grani di pepe nero

2 baccelli di cardamomo

1/2 stella di anice

pizzico di noce moscata

1/2 cucchiaino di tè nero indiano

150g di yogurt greco 0%

20g di proteine in polvere (gusto chai)

1 cucchiaino di eritritolo

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

5g di cocco grattugiato senza zucchero per guarnire

Mod de preparare

1

In un pentolino, riscalda il latte di mandorla insieme alle spezie intere (cannella, pepe nero, cardamomo, anice e noce moscata) per circa 10 minuti a fuoco basso, evitando di farlo bollire.

2

Aggiungi il tè nero indiano e lascia in infusione per 3 minuti, poi filtra per eliminare le spezie.

3

Lascia raffreddare il composto e mescola con lo yogurt greco, le proteine in polvere, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto in una bacinella e riponi in freezer per 4 ore, mescolando ogni ora per garantire una consistenza cremosa.

5

Prima di servire, guarnisci con cocco grattugiato per un tocco esotico.

Valori nutriționale pe scurt

230 kcal

Calorie

25.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri il gelato proteico al chai tea, una dolce coccola ricca di sapore e nutrienti!

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Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

120ml di latte di mandorla non zuccherato

1 bastoncino di cannella

2 grani di pepe nero

2 baccelli di cardamomo

1/2 stella di anice

pizzico di noce moscata

1/2 cucchiaino di tè nero indiano

150g di yogurt greco 0%

20g di proteine in polvere (gusto chai)

1 cucchiaino di stevia in polvere

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

10g di cioccolato fondente 90% grattugiato

Mod de preparare

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorla con le spezie intere (cannella, pepe nero, cardamomo, anice e noce moscata) a fuoco basso per 10 minuti, senza farlo bollire.

2

Aggiungi il tè nero indiano e lascia in infusione per 3 minuti, poi filtra per rimuovere le spezie.

3

Lascia raffreddare il composto e mescolalo con lo yogurt greco, le proteine in polvere, la stevia e l'estratto di vaniglia.

4

Versa il composto in un contenitore e mettilo in freezer per 4 ore, mescolando ogni ora per ottenere una consistenza cremosa.

5

Prima di servire, completa con il cioccolato fondente grattugiato in superficie.

Valori nutriționale pe scurt

250 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri un gelato al chai tea dal gusto unico, ricco di proteine e leggero, perfetto per un dessert sano!

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Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

120ml di latte di mandorla non zuccherato

1 cucchiaino di tè chai in foglie

1 bastoncino di cannella

2 grani di pepe nero

2 baccelli di cardamomo

1/2 stella di anice

pizzico di noce moscata

150g di yogurt greco 0%

15g di proteine in polvere (gusto chai)

1 cucchiaino di eritritolo

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

Mod de preparare

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorla con le spezie intere (cannella, pepe nero, cardamomo, anice, noce moscata) a fuoco basso per circa 10 minuti senza farlo bollire.

2

Aggiungi il tè chai e lascia in infusione per 3 minuti, poi filtra il composto per eliminare le spezie.

3

Lascia raffreddare il latte aromatizzato e poi mescola con lo yogurt greco, le proteine in polvere, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia.

4

Versa il composto in un contenitore e metti in freezer per 4 ore, mescolando ogni ora per ottenere una consistenza cremosa.

5

Servi il gelato decorato con una spolverata di cannella o cacao amaro, se desideri.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

18 g

Proteine

20 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Indiană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Povestea Chai Tea Gelato Low Fat

Chai Tea Gelato Low Fat è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Chai Tea Gelato Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Chai Tea Gelato Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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