Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una fresca insalata estiva ricca di proteine: melone dolce, rucola croccante e pane integrale tostato al forno, con un tocco di pomodori secchi e una vinaigrette leggera al limone.
Timp
27m
Porții
4 porții
Nivel
Facile
380 kcal
Calorie
17 g
Proteine
38 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPrecalda il forno a 200°C. Disponi le fette di pane integrale su un vassoio foderato di carta forno, pennella leggermente con 5 ml di olio extravergine e cospargi di sale e pepe. Tosta per 10-12 minuti finché croccante, poi taglia in crostini.
In una ciotola, prepara la vinaigrette mescolando il rimanente olio extravergine (10 ml), l'aceto, il succo di limone, sale, pepe e origano.
In un'insalatiera, disponi la rucola fresca come base.
Aggiungi il melone a dadini, il cetriolo a rondelle, la cipolla rossa affettata e i pomodori secchi tritati.
Distribuisci i crostini di pane croccante e la ricotta salata grattugiata.
Versa la vinaigrette in superficie, mescola delicatamente con le mani per non rompere i crostini.
Decora con i semi di girasole e servi subito per mantenere la croccantezza del pane.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Insalata di pane fritto e melone giallo Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
