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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una fresca insalata estiva ricca di proteine: melone dolce, rucola croccante e pane integrale tostato al forno, con un tocco di pomodori secchi e una vinaigrette leggera al limone.
समय
27m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
17 g
Proteine
38 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPrecalda il forno a 200°C. Disponi le fette di pane integrale su un vassoio foderato di carta forno, pennella leggermente con 5 ml di olio extravergine e cospargi di sale e pepe. Tosta per 10-12 minuti finché croccante, poi taglia in crostini.
In una ciotola, prepara la vinaigrette mescolando il rimanente olio extravergine (10 ml), l'aceto, il succo di limone, sale, pepe e origano.
In un'insalatiera, disponi la rucola fresca come base.
Aggiungi il melone a dadini, il cetriolo a rondelle, la cipolla rossa affettata e i pomodori secchi tritati.
Distribuisci i crostini di pane croccante e la ricotta salata grattugiata.
Versa la vinaigrette in superficie, mescola delicatamente con le mani per non rompere i crostini.
Decora con i semi di girasole e servi subito per mantenere la croccantezza del pane.
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खाद्य संस्कृति
Insalata di pane fritto e melone giallo Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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