Tasty Table Diary

Media, Japoneză

Mochi Matcha High-

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Mochi Matcha High-

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Versiune Original

Scopri il mochi al matcha in versione fit, con un delizioso ripieno di yogurt greco!

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Timp

12m

Porții

1 porții

Nivel

Media

Ingrediente

25g di farina di riso glutinoso
15g di proteine in polvere al gusto di vaniglia
5g di matcha in polvere
30ml di acqua
60g di yogurt greco naturale
5g di miele o sciroppo d'acero
5g di amido di mais (per spolverare)

Mod de preparare

1

In una ciotola, unisci la farina di riso glutinoso, le proteine in polvere e il matcha. Aggiungi l'acqua e mescola fino a ottenere un composto liscio.

2

Trasferisci il composto in un recipiente adatto al microonde e cuoci a potenza media per 2 minuti, mescolando a metà cottura.

3

Nel frattempo, in un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con il miele o lo sciroppo d'acero per dolcificare.

4

Dopo la cottura, spolvera un piano di lavoro con amido di mais e trasferisci l'impasto di mochi caldo, appiattendolo leggermente.

5

Prendi un cucchiaino di yogurt dolcificato e posizionalo al centro dell'impasto.

6

Avvolgi delicatamente l'impasto attorno al ripieno, sigillando bene.

7

Metti il mochi in un pirottino di carta e lascialo raffreddare per 5 minuti prima di gustarlo.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

28 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Mochi Matcha High-

Mochi Matcha High- è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mochi Matcha High- un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Mochi Matcha High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mochi Matcha High-

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