Tasty Table Diary

Médias, Japonaise

Mochi Matcha High-

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Mochi Matcha High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il mochi al matcha in versione fit, con un delizioso ripieno di yogurt greco!

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Temps

12m

Portions

1 portions

Niveau

Media

Ingrédients

25g di farina di riso glutinoso
15g di proteine in polvere al gusto di vaniglia
5g di matcha in polvere
30ml di acqua
60g di yogurt greco naturale
5g di miele o sciroppo d'acero
5g di amido di mais (per spolverare)

Préparation

1

In una ciotola, unisci la farina di riso glutinoso, le proteine in polvere e il matcha. Aggiungi l'acqua e mescola fino a ottenere un composto liscio.

2

Trasferisci il composto in un recipiente adatto al microonde e cuoci a potenza media per 2 minuti, mescolando a metà cottura.

3

Nel frattempo, in un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con il miele o lo sciroppo d'acero per dolcificare.

4

Dopo la cottura, spolvera un piano di lavoro con amido di mais e trasferisci l'impasto di mochi caldo, appiattendolo leggermente.

5

Prendi un cucchiaino di yogurt dolcificato e posizionalo al centro dell'impasto.

6

Avvolgi delicatamente l'impasto attorno al ripieno, sigillando bene.

7

Metti il mochi in un pirottino di carta e lascialo raffreddare per 5 minuti prima di gustarlo.

Valeurs nutritionnelles en bref

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

28 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Mochi Matcha High-

Mochi Matcha High- è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mochi Matcha High- un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Mochi Matcha High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mochi Matcha High-

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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