Pane Francese No-Knead Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri il nostro pane proteico senza impasto, leggero e gustoso, perfetto per uno snack sano!

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Timp

45m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

40g di farina di mandorle

30g di farina di avena

25g di proteine in polvere (gusto neutro)

1 cucchiaio di psyllium husk

3g di lievito secco attivo

2g di sale marino

150ml di acqua tiepida

1g di rosmarino fresco tritato

1g di timo fresco tritato

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di avena, le proteine in polvere, il psyllium husk, il lievito secco e il sale.

2

Aggiungi l'acqua tiepida e le erbe aromatiche; mescola fino ad ottenere un composto omogeneo e leggermente appiccicoso.

3

Copri la ciotola con un canovaccio e lascia riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.

4

Rivesti una teglia con carta da forno e trasferisci l'impasto, formando una palla.

5

Preriscalda il forno a 220°C.

6

Cuoci il pane per 30 minuti, fino a doratura.

7

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

250 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri il gusto del pane proteico senza impasto, perfetto per uno snack sano e nutriente!

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Timp

40m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

30g di farina di mandorle

30g di farina di cocco

25g di proteine in polvere alla vaniglia

1 cucchiaio di psyllium husk

2g di lievito secco

1g di sale

150ml di acqua tiepida

1g di origano secco

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di cocco, le proteine in polvere, il psyllium husk, il lievito secco e il sale.

2

Aggiungi l'acqua tiepida e l'origano, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo e leggermente appiccicoso.

3

Copri la ciotola con un canovaccio e lascia riposare per circa 30 minuti a temperatura ambiente.

4

Rivesti una teglia con carta da forno e trasferisci l'impasto, formando una palla.

5

Preriscalda il forno a 200°C.

6

Cuoci il pane in forno per 25-30 minuti, fino a quando sarà dorato e croccante.

7

Lascia raffreddare su una griglia prima di affettare e gustare.

Valori nutriționale pe scurt

250 kcal

Calorie

30 g

Proteine

8 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Versiune Protein

Scopri come preparare un delizioso pane proteico senza impasto e arricchito con semi, perfetto per uno snack sano e nutriente!

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Timp

40m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

40g di farina di mandorle

30g di farina di ceci

25g di proteine in polvere al gusto neutro

1 cucchiaio di semi di chia

2g di lievito secco

1,5g di sale

120ml di acqua tiepida

1g di rosmarino secco

1g di timo secco

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di ceci, le proteine in polvere, i semi di chia, il lievito e il sale.

2

Aggiungi l'acqua tiepida, il rosmarino e il timo, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Copri la ciotola con un canovaccio e lascia riposare per 30 minuti.

4

Rivesti una teglia con carta da forno e trasferisci l'impasto, modellandolo in una forma rotonda.

5

Preriscalda il forno a 220°C.

6

Cuoci il pane in forno per 30 minuti, finché non risulta dorato e croccante.

7

Lascia raffreddare su una griglia prima di affettare e servire.

Valori nutriționale pe scurt

280 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri il nostro pane proteico senza impasto, perfetto per uno snack leggero e ricco di gusto!

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Timp

40m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

30g di farina di mandorle

30g di farina di avena

25g di proteine in polvere al gusto neutro

1 cucchiaio di psyllium husk

3g di lievito secco

1g di sale

150ml di acqua tiepida

1g di rosmarino secco

1g di origano secco

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di avena, le proteine in polvere, il psyllium husk, il lievito secco e il sale.

2

Aggiungi l'acqua tiepida e le erbe aromatiche, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo e appiccicoso.

3

Copri la ciotola con un canovaccio e lascia riposare per circa 45 minuti in un luogo caldo.

4

Rivesti una teglia con carta da forno e trasferisci l'impasto, modellandolo in una forma rotonda.

5

Preriscalda il forno a 220°C.

6

Cuoci il pane per 25-30 minuti, fino a doratura.

7

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

250 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Franceză

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Pane Francese No-Knead Low Fat

Pane Francese No-Knead Low Fat è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Pane Francese No-Knead Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Pane Francese No-Knead Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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