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Ușor, Peruviană

Peruvian Pineapple Chicken (Pollo a la Piña)

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Peruvian Pineapple Chicken (Pollo a la Piña)

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Versiune Original

Scopri una versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Pollo alla Piña, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

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Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

500 g di petto di pollo a cubetti
200 g di ananas fresco a cubetti
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di cumino
1 peperone rosso a strisce
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
2 cipollotti affettati per guarnire
sale q.b

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il pepe nero, l'aglio in polvere e il cumino. Aggiungi i cubetti di pollo e lascia marinare per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il pollo marinato e rosola fino a doratura, circa 5-7 minuti.

3

Aggiungi i cubetti di ananas e il peperone a strisce, mescolando bene. Cuoci per altri 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere ma ancora croccanti.

4

Incorpora il concentrato di pomodoro e mescola per amalgamare. Continua la cottura per 2 minuti.

5

Servi caldo, guarnito con cipollotti affettati.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Peruvian Pineapple Chicken (Pollo a la Piña)

Peruvian Pineapple Chicken (Pollo a la Piña) è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Peruvian Pineapple Chicken (Pollo a la Piña) un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Peruvian Pineapple Chicken (Pollo a la Piña) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Peruvian Pineapple Chicken (Pollo a la Piña)

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