Name: Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein
Cuisine: Mexicană

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del tradizionale tomalito messicano! Un dolce a base di mais facile da preparare e delizioso.

Alege această versiune

Timp

55m

Porții

8 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

180 kcal

Calorie

7 g

Proteine

30 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, unisci la farina di mais, il lievito e il sale. Mescola bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi il latte di mandorla e mescola.

5

Unisci il composto di farina con quello liquido e incorpora il mais dolce.

6

Versa il composto in uno stampo quadrato di 20 cm, precedentemente rivestito di carta da forno.

7

Cuoci in forno per circa 30-40 minuti, o finché uno stecchino inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri un delizioso pudding di mais, leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Alege această versiune

Timp

1h

Porții

8 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

103 kcal

Calorie

7 g

Proteine

11 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia preriscaldando il forno a 180°C.

2

Frulla 150g di mais dolce con lo yogurt greco, le uova e il latte di mandorla fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

In una ciotola separata, mescola la farina di mandorle, il lievito, il sale e l'eritritolo.

4

Unisci il composto di mais e yogurt agli ingredienti secchi e mescola bene fino ad amalgamare.

5

Aggiungi il restante mais dolce e l'estratto di vaniglia, se lo usi.

6

Versa il composto in una teglia di 20x20 cm, precedentemente rivestita con carta da forno.

7

Cuoci in forno per 40-45 minuti, o fino a quando un stecchino inserito nel centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri un delizioso Tomalito di mais, ricco di proteine e leggero, perfetto come snack sano!

Alege această versiune

Timp

55m

Porții

8 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

146 kcal

Calorie

9 g

Proteine

21 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, frulla i 300 g di mais dolce con i 100 ml di latte scremato fino ad ottenere una crema liscia.

3

In un'altra ciotola, mescola la farina di avena, il lievito e il sale.

4

Aggiungi la crema di mais alla miscela di farina e mescola bene.

5

Incorporare gli albumi d'uovo montati a neve, mescolando delicatamente per non smontarli.

6

Versare il composto in una teglia antiaderente di circa 20x20 cm, livellando la superficie.

7

Infornare per circa 30-40 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di tagliare a cubetti e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la versione fit del tradizionale Tomalito, un budino di mais leggero e sano, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Alege această versiune

Timp

1h 5m

Porții

8 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

150 kcal

Calorie

7 g

Proteine

29 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In un frullatore, unisci 200 g di mais dolce e il latte di mandorla, quindi frulla fino a ottenere una crema liscia.

3

In una ciotola capiente, sbatti le uova con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi la crema di mais al composto di uova e mescola bene.

5

In un'altra ciotola, setaccia la farina di mais, il lievito e il sale.

6

Unisci gli ingredienti secchi al composto di mais e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

7

Aggiungi il restante mais dolce e mescola delicatamente.

8

Versa il composto in una teglia da 20x20 cm leggermente unta e livella la superficie.

9

Cuoci in forno per circa 50-55 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro ne esce pulito.

10

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Mexicană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein

Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Mexicană

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat