Name: Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein
Cuisine: مكسيكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del tradizionale tomalito messicano! Un dolce a base di mais facile da preparare e delizioso.

اختر هذه النسخة

الوقت

55m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

180 kcal

Calorie

7 g

Proteine

30 g

Carboidrati

5 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, unisci la farina di mais, il lievito e il sale. Mescola bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi il latte di mandorla e mescola.

5

Unisci il composto di farina con quello liquido e incorpora il mais dolce.

6

Versa il composto in uno stampo quadrato di 20 cm, precedentemente rivestito di carta da forno.

7

Cuoci in forno per circa 30-40 minuti, o finché uno stecchino inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri un delizioso pudding di mais, leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

103 kcal

Calorie

7 g

Proteine

11 g

Carboidrati

4 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia preriscaldando il forno a 180°C.

2

Frulla 150g di mais dolce con lo yogurt greco, le uova e il latte di mandorla fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

In una ciotola separata, mescola la farina di mandorle, il lievito, il sale e l'eritritolo.

4

Unisci il composto di mais e yogurt agli ingredienti secchi e mescola bene fino ad amalgamare.

5

Aggiungi il restante mais dolce e l'estratto di vaniglia, se lo usi.

6

Versa il composto in una teglia di 20x20 cm, precedentemente rivestita con carta da forno.

7

Cuoci in forno per 40-45 minuti, o fino a quando un stecchino inserito nel centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri un delizioso Tomalito di mais, ricco di proteine e leggero, perfetto come snack sano!

اختر هذه النسخة

الوقت

55m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

146 kcal

Calorie

9 g

Proteine

21 g

Carboidrati

3 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, frulla i 300 g di mais dolce con i 100 ml di latte scremato fino ad ottenere una crema liscia.

3

In un'altra ciotola, mescola la farina di avena, il lievito e il sale.

4

Aggiungi la crema di mais alla miscela di farina e mescola bene.

5

Incorporare gli albumi d'uovo montati a neve, mescolando delicatamente per non smontarli.

6

Versare il composto in una teglia antiaderente di circa 20x20 cm, livellando la superficie.

7

Infornare per circa 30-40 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di tagliare a cubetti e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la versione fit del tradizionale Tomalito, un budino di mais leggero e sano, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 5m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

150 kcal

Calorie

7 g

Proteine

29 g

Carboidrati

2 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In un frullatore, unisci 200 g di mais dolce e il latte di mandorla, quindi frulla fino a ottenere una crema liscia.

3

In una ciotola capiente, sbatti le uova con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi la crema di mais al composto di uova e mescola bene.

5

In un'altra ciotola, setaccia la farina di mais, il lievito e il sale.

6

Unisci gli ingredienti secchi al composto di mais e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

7

Aggiungi il restante mais dolce e mescola delicatamente.

8

Versa il composto in una teglia da 20x20 cm leggermente unta e livella la superficie.

9

Cuoci in forno per circa 50-55 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro ne esce pulito.

10

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: مكسيكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein

Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tomalito — Sweet Corn Pudding or Cake Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ مكسيكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat