Tasty Table Diary

Media, Italiană

Torta di mele della nonna Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Salvează
Torta di mele della nonna Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Una torta di mele soffice e golosa che ridefinisce il classico della nonna: ricca di proteine grazie allo yogurt greco, dolcificata naturalmente e con il 65% di calorie in meno. Perfetta per chi vuole concedersi il dessert senza sensi di colpa.

Alege această versiune

Timp

1h

Porții

8 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

185 kcal

Calorie

9 g

Proteine

22 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia rotonda (diametro 24 cm) con carta da forno.

2

In una ciotola, mescolare la farina di mandorle, la farina integrale, la cannella, la noce moscata e un pizzico di sale.

3

In un'altra ciotola, montare leggermente le uova con una frusta, poi aggiungere lo yogurt greco, il miele e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versare l'olio di cocco fuso nel composto liquido e amalgamare bene.

5

Unire i secchi ai liquidi con movimenti delicati e scadenti, evitando di smontare il composto.

6

Affettare finemente le mele (spessore circa 3 mm) e cospargerle con il succo di limone in una ciotola.

7

Versare metà dell'impasto nella teglia e livellare la superficie.

8

Disporre le fette di mela sulla massa di impasto in modo ordinato e leggermente sovrapposto, quindi cospargere con i semi di chia.

9

Coprire con il restante impasto, distribuendolo delicatamente con una spatola.

10

Spennellare leggermente la superficie con un po' di acqua e cospargere con lo zucchero di canna integrale.

11

Cuocere in forno caldo per 35-40 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito e la superficie è dorata.

12

Lasciar raffreddare completamente sulla teglia per 15 minuti, quindi trasferire su una gratella.

13

Servire tiepida o a temperatura ambiente.

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Torta di mele della nonna Protein

Torta di mele della nonna Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.
Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.
Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.
Lasă Torta di mele della nonna Protein să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Torta di mele della nonna Protein în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

Torta di mele della nonna Protein

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Torta di mele della nonna Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.