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Легко, Бразильская

Bolo Facil de Fuba Cremoso (Easy Creamy Cornmeal Cake) Low Carb

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Bolo Facil de Fuba Cremoso (Easy Creamy Cornmeal Cake) Low Carb

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Версия Original

Scopri la torta di fubà in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una dolce pausa senza sensi di colpa!

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Время

50m

Порции

12 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

200 g di farina di mais fine
100 g di yogurt greco magro
2 uova
50 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)
50 ml di olio di semi di girasole
1 bustina di lievito per dolci
1 pizzico di sale
100 ml di latte di mandorla (o altro latte vegetale)

Приготовление

1

Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius e fodera una teglia da 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

3

Aggiungi lo yogurt greco e l'olio di semi, mescolando bene per amalgamare.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina di mais, il lievito e il sale.

5

Incorpora gli ingredienti secchi al composto umido, alternando con il latte di mandorla, fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

7

Inforna per circa 30-35 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare prima di tagliare e servire.

Пищевая ценность вкратце

220 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Культура еды

История Bolo Facil de Fuba Cremoso (Easy Creamy Cornmeal Cake) Low Carb

Bolo Facil de Fuba Cremoso (Easy Creamy Cornmeal Cake) Low Carb è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bolo Facil de Fuba Cremoso (Easy Creamy Cornmeal Cake) Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Bolo Facil de Fuba Cremoso (Easy Creamy Cornmeal Cake) Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bolo Facil de Fuba Cremoso (Easy Creamy Cornmeal Cake) Low Carb

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