Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra casseruola messicana leggera, un piatto ricco di proteine e sapore, ideale per una pausa pranzo nutriente!
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
420 kcal
Calorie
45 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e soffriggi l'aglio, la cipolla e il peperone a fuoco medio per circa 5 minuti.
Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci finché non sono dorati, per circa 7-10 minuti.
Unisci il riso di cavolfiore e i pomodori pelati, mescolando bene; condisci con sale, pepe e paprika affumicata. Cuoci per altri 5 minuti.
Trasferisci il composto in una pirofila e distribuisci il formaggio grattugiato light sulla superficie.
Copri con carta stagnola e cuoci in forno per 15 minuti.
Togli la stagnola e continua a cuocere per ulteriori 5 minuti, fino a quando il formaggio è fuso e leggermente dorato.
Lascia riposare per qualche minuto prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Casseruola Messicana con Cavolfiore e Formaggio — горячо любимое блюдо кухни Messicana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
