Популярные кухни
Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa insalata di cavolfiore ricca di proteine, perfetta per un pranzo leggero e saziante!
Время
15m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountTritare finemente il cavolfiore crudo fino a ottenere una consistenza simile al riso.
In una ciotola, unire il cavolfiore tritato, le carote, i peperoni, la cipolla e il sedano.
Sbriciolare il tofu affumicato e aggiungerlo al mix di verdure.
Aggiungere le olive, i capperi e il basilico fresco.
In una ciotolina, emulsionare l'olio d'oliva, il succo d'arancia, il peperoncino, il sale e il pepe.
Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente.
Servire subito o conservare in frigorifero per un'ora prima di gustare.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Insalata di Cavolfiore e Verdure — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
