Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica di Tabbouleh, arricchita con lenticchie e verdure fresche!
Время
35m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
400 kcal
Calorie
24 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountCuocere le lenticchie in abbondante acqua salata per circa 15-20 minuti o fino a quando sono tenere, quindi scolarle e lasciarle raffreddare.
Cuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolarla e farla raffreddare.
In una ciotola grande, unire l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe, mescolando bene per preparare il condimento.
Aggiungere le lenticchie raffreddate, la quinoa, il cetriolo, i pomodorini, il cipollotto, il prezzemolo e la menta alla ciotola con il condimento e mescolare delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Coprire la ciotola e riporre in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino bene.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Lentil Tabbouleh Protein — горячо любимое блюдо кухни Americana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
