Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/6247232-ff87ffa60bb54e8a9e4fbe8bd53ec046.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя переосмысленное ливанское блюдо в одной кастрюле, богатое белком и вкусом, идеальное для питательного обеда!
Время
45m
Порции
4 порций
Уровень
Media
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 190°C.
In una pentola adatta per il forno, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi i petti di pollo e rosolali per circa 5 minuti per lato fino a doratura. Rimuovili e mettili da parte.
Nella stessa pentola, aggiungi la cipolla e cuocila finché non diventa traslucida, circa 5 minuti. Poi aggiungi le carote e la zucchina, cuocendo per altri 5 minuti.
Aggiungi l'aglio e cuoci per 1-2 minuti. Condisci con cannella, pepe nero, cumino, paprika e sale.
Incorpora il riso integrale, mescolando bene per farlo insaporire con le spezie.
Rimetti il pollo sulla superficie del riso e versa il brodo vegetale.
Copri la pentola con un coperchio o con alluminio e inforna per 20-25 minuti, fino a quando il riso ha assorbito tutto il liquido.
Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Ливанская курица с рисом в одной кастрюле — горячо любимое блюдо кухни Libanese с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да, вы можете заменить коричневый рис на басмати, но время приготовления может быть меньше.
Да, с 400 kcal на порцию это отличный выбор для низкокалорийной диеты.
Да, вы можете приготовить его заранее и разогреть при необходимости.
Да, вы можете заменить курицу на тофу или темпе, а овощной бульон уже веганский.
Остатки можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере 2-3 дня.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
