Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro pane proteico preparato con lenticchie e ceci, perfetto per un pasto sano e saziante!
Время
30m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e rivesti uno stampo monoporzione con carta forno.
In una ciotola, unisci le lenticchie e i ceci cotti, quindi schiacciali grossolanamente con una forchetta.
Aggiungi i fiocchi di avena e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora i semi misti, il sale, il bicarbonato, l'aceto e l'olio, mescolando bene per 2 minuti.
Versare l'impasto nello stampo e livellarlo, cospargendo la superficie con ulteriori semi misti.
Copri con carta stagnola e cuoci per 15 minuti, poi rimuovi la stagnola e continua a cuocere per 5 minuti fino a doratura.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di sformare.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Pane lenticchie, ceci e semi - Versione Protein — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
