Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя Пинакбет Фит - вкусное овощное рагу, богатое белком и лёгкое, идеальное для здорового и ароматного обеда.
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
28 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-alto; aggiungi la cipolla e l'aglio, riduci il fuoco e fai rosolare per circa 3 minuti fino a quando si ammorbidiscono.
Unisci il pollo a cubetti e cuoci per 5-6 minuti, mescolando, fino a doratura uniforme; aggiusta di sale e pepe.
Aggiungi i gamberi e continua a mescolare finché non diventano rosa, per circa 3-4 minuti.
Incorpora il pomodoro tritato, copri la padella e cuoci per 4 minuti affinché si concentrino i succhi.
Aggiungi la zucchina, l'okra, i fagiolini, la melanzana e il melone amaro; copri e continua a cuocere per 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere.
Regola di sale e pepe, guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Пинакбет Фит - Филиппинское овощное рагу с низким содержанием жира — горячо любимое блюдо кухни Filippina с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Пинакбет Фит богат белком благодаря курице и креветкам, а также содержит много овощей, которые обеспечивают клетчаткой и необходимыми витаминами.
Да, вы можете заменить курицу индейкой или тофу для вегетарианской версии и использовать другие сезонные овощи.
Конечно! Вы можете приготовить Пинакбет Фит заранее и разогреть его при необходимости для быстрого приёма пищи.
Да, Пинакбет Фит подходит для низкоуглеводных диет, так как содержит мало картофеля и сложных углеводов.
Вы можете добавить специи, такие как карри, имбирь или перец чили, чтобы придать дополнительный аромат.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
