Tasty Table Diary

Легко, Китайская

Pollo ai Peperoni Verdi con Salsa di Fagioli Neri

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Pollo ai Peperoni Verdi con Salsa di Fagioli Neri

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri il nostro pollo ai peperoni verdi, leggero e ricco di proteine, accompagnato da una salsa di fagioli bianchi deliziosa e sana.

Выбрать эту версию

Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

200g petto di pollo
1 peperone verde
1/2 cipolla rossa
1 cipollotto
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio d'oliva
100g fagioli bianchi cotti
100ml brodo vegetale
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino di maizena
pepe nero q.b
coriandolo fresco per guarnire

Приготовление

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio-alto.

2

Aggiungere l'aglio tritato e farlo rosolare per 30 secondi.

3

Unire il petto di pollo tagliato a cubetti e cuocere per 5-6 minuti, fino a doratura.

4

Versare il brodo vegetale e ridurre la fiamma, coprire e cuocere per 5 minuti.

5

Aggiungere la cipolla, il cipollotto e il peperone verde, condire con salsa di soia e pepe nero, quindi cuocere per altri 5-6 minuti.

6

Sciogliere la maizena in un cucchiaio d'acqua e versarla nella padella, mescolando fino a ottenere una salsa densa.

7

Servire caldo, guarnendo con coriandolo fresco.

Пищевая ценность вкратце

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Pollo ai Peperoni Verdi con Salsa di Fagioli Neri

Pollo ai Peperoni Verdi con Salsa di Fagioli Neri è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo ai Peperoni Verdi con Salsa di Fagioli Neri un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Pollo ai Peperoni Verdi con Salsa di Fagioli Neri in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo ai Peperoni Verdi con Salsa di Fagioli Neri

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →