Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e proteico con torrette di verdure grigliate accompagnate da una fresca salsa di avocado.
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
410 kcal
Calorie
22 g
Proteine
35 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda una griglia a fuoco medio.
Affetta la melanzana, le zucchine e il peperone a fette spesse circa 1 cm.
In una ciotola, condisci le verdure con olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe.
Griglia le verdure per circa 10-15 minuti, girandole fino a quando saranno tenere e leggermente dorate.
Nel frattempo, schiaccia l'avocado in una ciotola, aggiungi aglio in polvere, succo di limone, sale e pepe, mescolando fino a ottenere una crema liscia.
Taglia il tofu a fette e griglialo per 5-7 minuti, fino a doratura.
Impila le verdure grigliate e il tofu a formare delle torrette.
Servi le torrette calde con la salsa di avocado a lato e guarnisci con prezzemolo fresco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Torrette di verdure arrosto con tapenade Low Fat — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
