Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Baccalà proteico e succoso su un letto di patate dolci caramellate e funghi trifolati al forno. Una cena leggera ma sazia, ricca di omega-3 e perfetta per chi vuole mantenere i muscoli senza rinunce.
Tid
50m
Portioner
4 portioner
Nivå
Media
320 kcal
Calorie
33 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
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Prenumerera gratis Ho già un accountRiscalda il forno a 200°C con la modalità ventilata. Lava le patate dolci, tagliale a dadini di circa 2 cm e trasferiscile in una pirofila antiaderente.
Pulisci i funghi con un panno umido, affettali in fette spesse circa 5 mm. Tritare finemente l'aglio e il prezzemolo insieme.
Versa metà dell'olio sulle patate, salale, pepale e rimescola. Inforna per 12 minuti, finché iniziano a dorare.
In una padella antiaderente, riscalda il resto dell'olio a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e i funghi, fai rosolare per 3-4 minuti, girando di tanto in tanto.
Sfuma con il vino bianco, lascia evaporare per 2 minuti. Aggiungi il brodo vegetale, sale e pepe. Fai cuocere a fuoco medio per 5 minuti.
Disponi i filetti di baccalà sulla pirofila con le patate dolci semi-cotte. Versa sopra il composto di funghi e brodo. Copri la pirofila con un foglio di carta forno.
Inforna per 18-20 minuti, finché il baccalà si sfoglia facilmente con una forchetta.
Sforna, cospargi di prezzemolo tritato fresco e gocce di succo di limone. Se desideri, aggiungi scaglie di parmigiano reggiano. Servi subito mentre è fumante.
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Matkultur
Baccalà, patate e funghi är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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